Los objetivos del curso son conocer e integrar las herramientas de desarrollo de la atención plena; aprender a focalizar y centrar la atención; conocer las técnicas de relajación para el enfrentamiento del estrés; aplicar las técnicas de mindfulness y relajación para atender tensiones, dolores, malestar, bloqueos; aprender a identificar y reducir los síntomas del estrés, gestionar las emociones y mejorar la comunicación y las relaciones; y aplicar la atención plena para optimizar la gestión del tiempo y la toma de decisiones.
Dirección: Rubén Pego Pérez
Secretaría: Sandra Pérez González
Lugar de celebración: Edificio del Centro de Estudios Avanzados. Parque de Vista Alegre - Calle Salvadas, s/n Campus Norte Universidade de Santiago de Compostela
Web propia
PROGRAMA
Lunes 17 de junio
9:00-9:30
Inauguración del curso
9:30-10:30.
Introducción al Mindfulness. Mecanismos neurobiológicos y psicológicos.
Emilio Rubén Pego Pérez. Facultad de Enfermería USC.
10:30-11:30
Atención, Motivación, Emoción y Mindfulness.
Emilio Rubén Pego Pérez. Facultad de Enfermería USC.
11:30-13:00
Recursos frente al daño: caja de la calma.
Lorena Pazos Saínza. Hospital Álvaro Cunqueiro.
13:00-14:00
Respiración consciente y tipos de respiración.
Sandra Pérez González. Gabinete de psicología Vila de Paz.
17:00-19:00
Respiración completa a través del Yoga: Yoga I.
Sandra Pérez González. Gabinete de psicología Vila de Paz.
19:00-20:00
Conciencia emocional. La rueda de las emociones.
Sandra Pérez González. Gabinete de psicología Vila de Paz.
Martes 18 de junio
9:00-11:00
Respiración completa a través del Yoga. Yoga II.
Sandra Pérez González. Gabinete de psicología Vila de Paz.
11:00-12:00
Ejercicio Mindfulness: eat mindfulness.
Sandra Pérez González. Gabinete de psicología Vila de Paz.
12:00-14:00
Meditación en el Exterior.
Sandra Pérez González. Gabinete de psicología Vila de Paz.
17:00-18:30
Gestión del tiempo y comunicación asertiva.
Arlumy D’Agostini. Una mente feliz.
18:30-20:00
Práctica.
Arlumy D’Agostini. Una mente feliz.
Miércoles 19 de junio
9:00-11:00
Estrés y Ansiedad. Influencia en la salud.
Arlumy D’Agostini. Una mente feliz.
11:00-12:00
Técnicas de relajación.
Arlumy D’Agostini. Una mente feliz.
12:00-13:00
Rumia vs Presente.
Arlumy D’Agostini. Una mente feliz.
13:00-14:00
Práctica.
Arlumy D’Agostini. Una mente feliz
Jueves 20 de junio
10:00-11:30
Estrés y ansiedad.
Raquel Barcia Fuentes. Sanatorio Hestia La Robleda.
11:30-13:30
Aplicación a la psicología clínica sanitaria.
Raquel Barcia Fuentes. Sanatorio Hestia La Robleda.
13:30-14:00
Prueba final.