IV Mindfulness e técnicas de relaxación

• Ciencias da Saúde

Os obxectivos do curso son coñecer e integrar as ferramentas de desenvolvemento da atención plena; aprender a focalizar e centrar a atención; coñecer as técnicas de relaxación para o afrontamento do estrés; aplicar as técnicas de mindfulness e relaxación para atender tensións, dores, malestar, bloqueos; aprender a identificar e reducir os síntomas do estrés, xestionar as emocións e mellorar a comunicación e as relacións; e aplicar a atención plena para optimizar a xestión do tempo e a toma de decisións.