III Mindfulness e técnicas de relaxación

• Ciencias da Saúde

Coñecer e integrar as ferramentas de desenvolvemento da atención plena. Aprender a focalizar e centrar a atención. Coñecer as técnicas de relaxación para o afrontamento do estrés. Aplicar as técnicas de mindfulness e relaxación para atender tensións, dores, malestar, bloqueos. Aprender a identificar e reducir os síntomas de estrés e xestionar as emocións. Aplicar a atención plena para mellorar a comunicación e as relacións e optimizar a xestión do tempo e a toma de decisións.